Les idées reçues sur les psychologues et l'accompagnement psychologique

« Si je consulte, c'est que je suis "fou" ou malade »

Consulter un psychologue ne signifie pas être « fou ».
La majorité des personnes qui consultent sont confrontées à des difficultés humaines courantes : stress, souffrance émotionnelle, questionnements personnels...

L’accompagnement psychologique s’inscrit dans une démarche de soutien et de mieux-être, pas dans une étiquette.

« Aller voir un psy, c'est pour les personnes faibles »

Cette idée est très répandue, mais elle est fausse.
Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais au contraire une démarche de responsabilité et de courage.

Reconnaître que l’on traverse une période difficile et chercher à mieux se comprendre demande souvent beaucoup de lucidité et de force intérieure.

« Il faut aller très mal pour aller voir un psy »

Beaucoup pensent qu’il faut attendre d’être au plus mal pour consulter.
En réalité, il n’est pas nécessaire de souffrir d’un trouble sévère pour aller voir un psychologue.

On peut consulter pour :

• un mal-être diffus

• une période de stress ou de questionnement

• une difficulté relationnelle

• une étape de vie important

La consultation peut aussi avoir une fonction préventive.

« Le psychologue va me dire quoi faire »

Le psychologue n’est ni un conseiller ni un donneur de leçons.
Son rôle n’est pas de dire quoi faire, mais d’accompagner la personne dans une réflexion personnelle, afin qu’elle puisse trouver ses propres ressources et ses propres réponses.

Le travail thérapeutique se construit dans l’échange et la collaboration.

« Le psychologue ne parle pas »

Faux. Le psychologue écoute activement et intervient de façon réfléchie pour guider la réflexion, poser des questions, reformuler ou proposer des outils adaptés. Il ne reste pas silencieux ni passif : ses paroles ont toujours pour objectif de soutenir et d’accompagner le patient, tout en laissant ce dernier acteur de son processus.

« Je vais devoir parler de mon enfance pendant des années »

Même si l’histoire personnelle peut parfois être évoquée, la thérapie ne consiste pas nécessairement à analyser le passé sur le long terme.

L’accompagnement s’adapte :

• à la demande

• aux besoins

• au rythme de la personne

• à l’approche du psychologue

Certaines thérapies sont brèves, d’autres plus longues, mais il n’existe pas de modèle unique.

« Le psychologue juge ou analyse tout »

Le psychologue est tenu à une posture professionnelle basée sur l’écoute, la neutralité, la bienveillance et le non-jugement.

Il ne s’agit pas d’étiqueter, de porter un jugement ou de prendre parti, mais de comprendre ce que vit la personne, dans le respect de son vécu et de sa singularité.

« Le psychologue pose un diagnostic »

En tant que psychologue clinicienne, je n'ai pas pour rôle de poser un diagnostic médical. Mon travail consiste à écouter, comprendre le fonctionnement psychique, soutenir et accompagner. De plus, je ne réalise pas de bilans et tests neuropsychologiques, car cela nécessite une formation spécifique que je ne possède pas. Dans un souci de rigueur et d’éthique professionnelle, je n’interviens que dans les domaines pour lesquels je suis formée et compétente.

« Parler ne sert à rien »

Parler dans un cadre thérapeutique est différent de parler à un proche. Le psychologue est formé pour écouter, reformuler, aider à mettre du sens sur ce qui est vécu et à mettre des mots sur ce que vous traversez. Ce travail permet : 

• de mieux comprendre vos émotions

• de prendre du recul

• de sortir de certains schémas

• d'apaiser votre souffrance psychique

• de mettre en lumière vos ressources personnelles

Conclusion : 

Les idées reçues autour de la psychologie peuvent créer des freins inutiles.
Consulter un psychologue est avant tout une démarche personnelle, qui s’adapte à chacun, sans obligation ni jugement.